大(dà)暑節氣，愛(ài)爾地(dì)闆提示您注意養“心”→¶！

2020-06-14 11:35 愛(ài)爾地(dì)闆小(xiǎo)編

今日(rì)，進入二十四節氣中的(de)大(dà)暑時(shí)節。

也(yě)是(shì)一(yī)年(nián)中最熱(rè)的(de)日(rì§©$)子(zǐ)。

大(dà)暑三候：“一(yī)候腐草(cǎo)為(wèi)螢;二候土(t←☆ǔ)潤溽暑;三候大(dà)雨(yǔ)時(shí)行(xíng)。”

大(dà)暑正值“三伏&rd₽∑quo;，是(shì)一(yī)年(nián)中日(rì)照(zhào)最多(×↑ ∏duō)、氣溫最高(gāo)，雷雨(yǔ)天氣最多(duō)的✔£<₹(de)節氣。酷熱(rè)加濕重，大(d$✘✔&à)暑時(shí)節愈加悶熱(rè)潮濕，形成了(le)熬人(rén)的(de)&ldqu ←o;桑拿(ná)天”。

大(dà)暑養生(shēng)重點在于祛濕和(hé)養心，祛濕除煩緩解¥↓™憋悶感，養心除煩緩解憋悶感。

大(dà)暑養心四部曲

1、睡(shuì)覺甯心

夏季要(yào)有(yǒu)充足的(de)睡(shuì)眠。“熱(rè)σ÷×≥天睡(shuì)好(hǎo)覺，生(shēng)‍ 吃(chī)西(xī)洋參”。睡(shuì)眠好(hǎo)，心情好(hǎo)，有(y÷π∑ǒu)利于心神的(de)甯靜(jìng)。
所以在作(zuò)息上(shàng'¶₹¥)應符合當季需要(yào)，晚睡(shuì♠♥✔)早起，以順應自(zì)然界養生(shēng)陰虛的(de)變化(huà)，中午也(yě)可(♣₩kě)适當的(de)睡(shuì)午覺。

2、大(dà)笑(xiào)放(fàng)心

笑(xiào)是(shì)夏天養生±±≠(shēng)的(de)良藥。“笑(xiào)一(yī)笑(xiào)♠₹‌<，十年(nián)少(shǎo)”，不'φ✔(bù)無道(dào)理(lǐ)。笑(xiào)是(shì)精神愉悅×£的(de)一(yī)種标志(zhì)，夏季氣候悶熱(rè)，易使血壓‌≤÷↔升高(gāo)，心煩意亂。
這(zhè)時(shí)若笑(xiσ↔ào)口常開(kāi)，能(néng)改善→∞π←情緒，從(cóng)而協調人(rén)體(tǐ)各髒器(qì)的(de)×→₽功能(néng)。

3、飲茶安心

夏季天熱(rè)易出汗，尤其是(shì)大(dà)暑₽©☆‍時(shí)節。中醫(yī)想來(lái)視(shì)汗為(wèi)“心之液&rdq↕¥uo;，出汗過多(duō)自(zì)然易消耗心髒陰♥σ≠β液。
這(zhè)時(shí)可(kě)适當飲用(yòng)一(yī)些♥₹☆(xiē)清心茶，可(kě)起到(dào)清心火(huǒ)，清熱(rè☆)解毒的(de)作(zuò)用(yòng)。

4、喝(hē)粥健心

喝(hē)粥養生(shēng)是(→↔shì)大(dà)暑世界比較好(hǎo)的(de)選擇，暑天→ ★喝(hē)粥不(bù)但(dàn)可(kě)以生(shēng)≥♠津止渴，清涼解暑，又(yòu)能(néng)補養身(↕∏λshēn)體(tǐ)。

湖(hú)南(nán)名牌地(dì)闆-----愛(ài)爾地(dì)闆地(dì)中海(hǎi)風(fēng)格裝修效果圖 ←♠ 清爽白(bái)藍(lán)搭配涼爽‌₹φ惬意無邊

中醫(yī)中，季節和(hé)五行(xíng)五髒是(shì)對(duì)應的(de)，∞∏€™夏季屬火(huǒ)，對(duì)應的(de)髒腑為(wè÷'i)心。大(dà)暑氣溫過高(gāo)本來(l↓ ✔ái)就(jiù)容易使人(rén)煩躁，精神緊張，心理(lǐ)、情緒波動起伏，加上(sh$±∑€àng)高(gāo)溫使機(jī)體(tǐ)的(de)免疫功能(néng)紊φ‌亂，對(duì)于有(yǒu)冠心病、高(gāo)血壓的(de)患者容易加重病情，導緻心肌缺血↔♠、心律失常、血壓升高(gāo)的(de)情況₹✘。故以“養心”為(wèi)重。

大(dà)暑“養心”首先要(yào)做(zuò)到(dào)讓心靜(j✘≠₩ìng)下(xià)來(lái)，而聽(tīng)悠揚的✘λ(de)音(yīn)樂(yuè)、看(kàn)優美(měi)的£"∑(de)圖畫(huà)，或釣魚、打太極拳等緩慢(màn)運動，都♠↕(dōu)有(yǒu)利于調節精神、保持心情舒暢。此外(wài)要(yào)有(yǒu)充足的‌₽↓→(de)睡(shuì)眠，作(zuò)息上♦Ω&(shàng)符合當季需要(yào)。愉悅的(de)心情是(shì)夏天養生(shēγΩ→±ng)的(de)良藥。

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飲食方面，喝(hē)粥可(kě)以養心。大(dà)暑适宜喝(hē)荷葉綠≤®$™(lǜ)豆粥、薏米百合粥、菊花(huā)粥，不(bù )僅益氣生(shēng)津，還(hái)可φε(kě)清熱(rè)消暑、清心除煩，老(lǎo)人(rén)、兒(ér)童、脾胃功能(♠₹β↑néng)虛弱的(de)人(rén)，熬粥時(shí)還(π∞♦'hái)可(kě)以放(fàng)些(xiē)淮山(shān)藥、茯苓等，健脾γ↔₹♥胃的(de)效果會(huì)更好(hǎo)。

說(shuō)了(le)這(zhè)<✔∞麽多(duō)，小(xiǎo)編要(yào)放(fàng)大(dà)招了(le)！

你(nǐ)知(zhī)道(dào)哪三個(gè)穴位可(kě)以幫助≤∏∞我們在這(zhè)個(gè)時(shí)節祛濕嗎(ma)？

1、腋窩的(de)極泉穴 : 位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，∞©≤是(shì)心經的(de)重要(yào)穴位，可(kě)以去(qù)心髒的(de)‍♣α火(huǒ)毒。應常按揉，一(yī)般不(bù)少(shǎo)于36下("∞xià)，一(yī)天兩次，以疏通(tōng)經絡，還(h←↕≈ái)可(kě)調理(lǐ)睡(shuì)眠和(hé)改☆γ<₩善心髒不(bù)舒服。

2、肘窩的(de)曲池穴 : 位于肘橫紋外(σ™wài)側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外(wài)上(sh✘↕★àng)髁連線中點，大(dà)腸經的(de)濕濁之氣聚集于此。∑Ω 可(kě)以在肘窩的(de)位置連續拍(pā₹€$ i)打5分(fēn)鐘(zhōng)左右，感覺到(dào)酸脹為(wèi)宜。

3、膝窩的(de)委中穴 : 委中穴位于腿窩中心點上(shàng)，走的(de)是(shì)<♦膀胱經。膀胱經是(shì)人(rén)體(tǐ)最大(dà)的(de)排毒去(qù)濕通(tσ↑φōng)道(dào)，而委中穴是(shì)這(zhè)個(gè)通(tōng)道(dàα<o)上(shàng)的(de)排污口，如(rú)果這(zhè)裡(lǐ)÷φ不(bù)通(tōng)暢，濕氣排不(bù)出去(qù)，可(kě₽£↓★)能(néng)會(huì)導緻關節炎、σ 腰痛等疾病的(de)發生(shēng)。