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大(dà)暑節氣，愛(ài)爾地(dì)闆提示您注意養“心”≥¥∞±！

2020-06-14 11:35 愛(ài)爾地(dì)闆小(xiǎo)編

今日(rì)，進入二十四節氣中的(de)大(dà)暑♥♦時(shí)節。

也(yě)是(shì)一(yī)年(nián)中最熱(rè)的(de)日(r∞& ∞ì)子(zǐ)。

大(dà)暑三候：“一(yī)候腐草(cǎo)為(wèi)螢;二候¥δ €土(tǔ)潤溽暑;三候大(dà)雨(yǔ)時(shí)行(xíng)。&rdqu✘↑≤o;

大(dà)暑正值“三伏”，是(shì)一(yī)年(n₹✔€•ián)中日(rì)照(zhào)最多(duō)、氣溫最高(gāo)，雷雨ε∏(yǔ)天氣最多(duō)的(de)節氣。酷熱(rè)加濕重，大(dà)暑₩時(shí)節愈加悶熱(rè)潮濕，形成了(le"®♣)熬人(rén)的(de)“桑拿(ná)天”。

大(dà)暑養生(shēng)重點在于祛濕和(hé)→β養心，祛濕除煩緩解憋悶感，養心除煩緩解憋悶感♦©。

大(dà)暑養心四部曲

1、睡(shuì)覺甯心

夏季要(yào)有(yǒu)充足的(de)睡(shuì)眠。“熱(rè)♠₽↔天睡(shuì)好(hǎo)覺，生(shēng)吃(chī)西(xī)洋參&rd♥≈quo;。睡(shuì)眠好(hǎo)，心情好(hǎo)，有(yǒu)利于心神的( &de)甯靜(jìng)。
所以在作(zuò)息上(shàng)應符合當季需要(yào)，晚睡(shuì)早起，以順應"‍自(zì)然界養生(shēng)陰虛的(de)變化(huà)，中午也(yě)可(kě)γ♠↓™适當的(de)睡(shuì)午覺。

2、大(dà)笑(xiào)放(fàng)心≠≤

笑(xiào)是(shì)夏天養生(shēn✔∞g)的(de)良藥。“笑(xiào)一(yī)笑(xiào)，十年(ni ₹án)少(shǎo)”，不(bù)無道(dào)理(lσα€≠ǐ)。笑(xiào)是(shì)精神愉悅的(de)一(yī)種标志(✘>zhì)，夏季氣候悶熱(rè)，易使血壓升高(gāo)，心煩意亂。
這(zhè)時(shí)若笑(xiào)口常開(kāi)，能←λβ(néng)改善情緒，從(cóng)而協調人(rén)體(tǐ)各髒器(qì)的(de)功能(σδ★∏néng)。

3、飲茶安心

夏季天熱(rè)易出汗，尤其是(shì)大(dà)暑時(shí)節。中醫(yī)想來(lá§πi)視(shì)汗為(wèi)“心之液&φ★¥λrdquo;，出汗過多(duō)自(zì)然易消耗心髒陰液。
這(zhè)時(shí)可(kě)适當飲用(yò↑•ng)一(yī)些(xiē)清心茶，可(kě)起到(dào)清心火(huǒ)，清§∞熱(rè)解毒的(de)作(zuò)用(yò∏$§↑ng)。

4、喝(hē)粥健心

喝(hē)粥養生(shēng)是(shì)大(dà)暑世界比較好(hǎo)的(de)¥β選擇，暑天喝(hē)粥不(bù)但(dàn)可(kě)以生(shēng)津止渴，清€♠©涼解暑，又(yòu)能(néng)補養身(shēn)體(tǐ)。

湖(hú)南(nán)名牌地(dì)闆-----愛(ài)爾地(dì)闆地(dì)中海(hǎi)風(fēng)格裝♦σ修效果圖清爽白(bái)藍(lán)搭配涼爽惬意無•∑ 邊

中醫(yī)中，季節和(hé)五行(xíng)五髒是(shì)對(duì)應的(★✘£σde)，夏季屬火(huǒ)，對(duì)£∏應的(de)髒腑為(wèi)心。大(dà)暑氣溫過高(gāo)≈λ∑本來(lái)就(jiù)容易使人(rén)煩躁，精神緊張，心理(lǐ©Ωγ)、情緒波動起伏，加上(shàng)高(gā←×o)溫使機(jī)體(tǐ)的(de)免疫功能(nén$€g)紊亂，對(duì)于有(yǒu)冠心病、高(gāo)血壓的(de)患者容易加重病情，導緻心肌 ✘缺血、心律失常、血壓升高(gāo)的(de)情況。故以₽π“養心”為(wèi)重。

大(dà)暑“養心”首先要(yào)做(z★÷₹ uò)到(dào)讓心靜(jìng)下(x ¶♠ià)來(lái)，而聽(tīng)悠揚的(≠$₽€de)音(yīn)樂(yuè)、看(kàn)優美(měi)的(de>≈↕)圖畫(huà)，或釣魚、打太極拳等緩慢(màn)運₹≠動，都(dōu)有(yǒu)利于調節精神、保持心情≤§舒暢。此外(wài)要(yào)有(yǒu)充足的(de)睡(shuì)眠，作(z☆£π uò)息上(shàng)符合當季需要(yào)。愉悅的(de)心情是(shì)夏天養生(s hēng)的(de)良藥。

湖(hú)南(nán)地(dì)闆加盟愛(ài)爾地(dì)闆現(xiàn)代簡歐風(fēng)格裝修效果圖

飲食方面，喝(hē)粥可(kě)以養心。大ε™(dà)暑适宜喝(hē)荷葉綠(lǜ)豆粥、薏米百合粥、菊花(huā)粥，不(bù)僅益氣¥•生(shēng)津，還(hái)可(kě)清熱↕₽&(rè)消暑、清心除煩，老(lǎo)人(rén)、兒(ér)童、脾胃功能(néng)虛β↕©×弱的(de)人(rén)，熬粥時(shí)還(h£↔ái)可(kě)以放(fàng)些(xiē)淮®×山(shān)藥、茯苓等，健脾胃的(de)效果會(huì)更好(hǎo←₽↔)。

說(shuō)了(le)這(zhè)麽多(duō)，小☆↔"(xiǎo)編要(yào)放(fàng)大(dà)招了(leπ£∞)！

你(nǐ)知(zhī)道(dào)哪三個(gè)穴位可(kě±€)以幫助我們在這(zhè)個(gè)時(shí)節祛濕嗎(ma)？

1、腋窩的(de)極泉穴 : 位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，是(shì)心經的(de)重要(y ♥σào)穴位，可(kě)以去(qù)心髒的(de‍♥)火(huǒ)毒。應常按揉，一(yī)般不(→←↓‍bù)少(shǎo)于36下(xià)，一(yī)天兩次，以疏通(tōng)經絡，還÷×π&(hái)可(kě)調理(lǐ)睡(shu∞¥ì)眠和(hé)改善心髒不(bù)舒服。

2、肘窩的(de)曲池穴 : 位于肘橫紋§✘σ外(wài)側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外(wà♥→"±i)上(shàng)髁連線中點，大(dà)腸經的(de)$★₩濕濁之氣聚集于此。可(kě)以在肘窩的(de✔ )位置連續拍(pāi)打5分(fēn)鐘(zhōng)左右，感覺到(dào)酸脹為( ↔÷♥wèi)宜。

3、膝窩的(de)委中穴 : 委中♠↕穴位于腿窩中心點上(shàng)，走的(de)是(shì)膀胱經。膀胱經是(♦₩§'shì)人(rén)體(tǐ)最大(dà)的(de)排☆↑<毒去(qù)濕通(tōng)道(dào)，而委中穴是÷♦(shì)這(zhè)個(gè)通(tōng)→♣σ↕道(dào)上(shàng)的(de)排污口，如 ₹(rú)果這(zhè)裡(lǐ)不(bù)通(tōng)暢，濕氣排Ω ↔不(bù)出去(qù)，可(kě)能(néng)會(huì)導緻關節炎、πδ↔↓腰痛等疾病的(de)發生(shēng)。

還(hái)有(yǒu)就(jiù)是(shì)，堅持每日(r♦&ì)熱(rè)水(shuǐ)泡腳哦，會(huì)幫助我®✔們趕走身(shēn)體(tǐ)內(nèi♦♥δ)的(de)濕氣。愛(ài)爾地(dì)闆祝各♦±&×位朋(péng)友(yǒu)們健康度夏！